足球比赛中的“半场时间”通常指上、下半场各45分钟的常规比赛时间，但实际比赛中，裁判还需根据规则补足因各种中断而损失的时间。国际足联《竞赛规则》第7条明确规定，每半场45分钟为标准时长，但裁判有权在半场结束前酌情增加“伤停补时”（也称“补时”或“死球时间”），以补偿换人、球员受伤治疗、VAR介入、拖延时间等导致的比赛停滞。
主裁判是唯一有权决定补时时长的人。第四官员会在场边举牌示意补时分钟数，但这只是参考值，实际比赛可能继续延长——例如补时阶段再次出现严重伤停或点球判罚，裁判可进一步延长时间。值得注意的是，补时并非精确到秒的数学计算，而是基于裁买球站判对比赛中断严重程度的主观判断。因此，同一场比赛中，上下半场的补时长度可能差异较大。
裁判如何掌控进程？
经验丰富的裁判会通过多种方式维持比赛节奏：一是密切观察场上中断事件并心中计时；二是与第四官员、VAR团队保持沟通，尤其在涉及视频回看时合理评估时间损耗；三是灵活处理“可忽略中断”（如短暂出界）与“必须补时事件”（如担架入场）。此外，在临近半场或全场结束时，裁判还需判断是否允许一次进攻完成后再吹哨，这体现了规则中“有利原则”的应用。
尽管现代足球引入了更精准的计时辅助手段，但半场时间的最终掌控仍高度依赖裁判的专业判断。这也解释了为何有时球迷会觉得“补时过长”或“结束太早”——规则赋予裁判一定裁量空间，以平衡公平性与比赛流畅性。理解这一点，有助于观众更理性看待终场哨响的时机。
